Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2020
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
2275 kkal
|
Lemak: 45,09g | Prot: 245,67g | Karb: 227,23g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Setelah Makan Siang: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Malam: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Skinless Chicken Breast, Perry's Ice Cream Premium Blueberry Cheesecake Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2332 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Bus Driving - 8 jam, Duduk - 3 jam, Memasak - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|