Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2020
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
1275 kkal
|
Lemak: 44,18g | Prot: 63,08g | Karb: 177,51g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daun Bawang, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Saus Tomat, Gula Merah, Royco Royco Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Siang: Telur Dadar, Garam, Saus Tomat, Tomat Anggur, Tahu, Tumis Kangkung, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Royco Royco Ayam, Mentimun (Kupas), Bawang Putih, Tempe Orek, Bawang Merah. Makan Malam: Sayur Bening Bayam, Gula Merah, Gula Pasir, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Telur Dadar, Saus Tomat, Tempe Orek, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. lagi...
|
|
1515 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 9 jam, HIIT - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evasptna
|