Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2020
|
42 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
1248 kkal
|
Lemak: 31,47g | Prot: 79,53g | Karb: 155,58g.
Makan Pagi: Apple, Granola, Honey , Cimory Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Berries, Oatbits Strawberry and Yoghurt. Makan Siang: Nasi Merah, Fried Egg without Fat, Garlic, Salt , White Pepper , Bango Kecap Manis, Barbecue Sauce, Oyster Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg White. Makan Malam: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Simba Cereal Bar, Oatbits Strawberry and Yoghurt. Camilan/Lainnya: Cimory Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Nissin Lemonia. lagi...
|
|
1252 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Jumping Jacks - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shelcharl
|