Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2020
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
2485 kkal
|
Lemak: 56,10g | Prot: 207,32g | Karb: 289,02g.
Makan Pagi: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Makan Siang: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Malam: Breyers Blasts! S'mores Ice Cream, Mrs. T's Potato & Cheddar Pierogies, Skinless Chicken Breast, Siberoni Chicken Pelmeni. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2467 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Bus Driving - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Memasak - 45 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|