Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2020
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
2003 kkal
|
Lemak: 52,45g | Prot: 70,91g | Karb: 320,40g.
Makan Pagi: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Udang, Kecap Manis, Acar Mentimun Manis, Cap Cay Kuah, Pangsit Polos, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Rendang. Makan Malam: Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Kangkung, Kerupuk Putih, Pecel, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Tahu Tek, Pronas Kornet Daging Sapi, Blue Band Margarin, La Fonte Spaghetti-11, Anekabis Gabin Super. lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|