|
Alhamdulillah turun lagi, yuk Bisa yuk 6kg lagi💪🏻
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
1328 kkal
|
Lemak: 36,01g | Prot: 88,95g | Karb: 163,08g.
Makan Pagi: Yam , Diamond Non Fat Milk, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Makan Siang: Kentang Balado, Chicken Nuggets, Sayur Bayam Dan Jagung, Brown Rice. Makan Malam: Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Brown Rice. Camilan/Lainnya: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Brownie, WRP WRP Active Coco Splash. lagi...
|
|
2051 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Tari (Gerak Lambat) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratna mutmainah
|