Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2020
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2020:
|
1192 kkal
|
Lemak: 39,38g | Prot: 76,65g | Karb: 142,65g.
Makan Pagi: Kopi Luwak White Koffie, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Tahu Kukus, Putih Telur, Minyak Wijen, Sayuran Mentah, Tahu Kukus, Ikan Sarden Di dalam Air, Apel (tanpa Kulit). Makan Malam: Nasi Putih, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Jagung Rebus, Mangga. Camilan/Lainnya: Kalbe Slim & Fit Cookies. lagi...
|
|
3083 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 45 menit, Belanja - 1 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, HIIT - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sakurameo007
|