|
l.perut: 86cm
l.pinggul: 98cm
l. paha atas: 61
l.paha tengah: 56
l. lrngan: 32
l. dada : 93
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2020:
|
946 kkal
|
Lemak: 27,25g | Prot: 56,19g | Karb: 114,13g.
Makan Pagi: Cilok, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). Makan Siang: Ceker, Bango Kecap Manis, Ikan Bawal, Pronas Saus Barbeque, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), ABC Saus Sambal, Nasi Putih. lagi...
|
|
2131 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
,,perutnya sama kaya aku kak.. tp aku cwo.. semangat kak buat ngecelin perut. aku lebih fokus ngecelin lingkar perut daripada nurunin bb
16 Des 20 oleh anggota: ang dharmawan
|
hampir sama semua ihh ukuran kita kak😂
16 Des 20 oleh anggota: INDAH FATMALA
|
Ka kalo lengan itu mngecil sendirinya pas bb turun? Soalnya bb ku dah 56 an tapi 31cm an:(
13 Jan 21 oleh anggota: Olivia I.R
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RIDHAAA
|