|
mempertahankan sangat lah sulit.....
naik in mah gampang...
smgt ayo sen semgt....
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1305 kkal
|
Lemak: 3537,05g | Prot: 47,30g | Karb: 189,59g.
Makan Pagi: Hati Ayam, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Orek, Hati Ayam, Daun Katuk, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Telur, Gula Pasir, Blue Band Mentega, Energen Sereal Coklat, Quaker Oat. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan senang89
|