|
Alhamdulillah.. setelah makan gak teratur .. naik ke 76,6 selama 4 hari akhirnya turun jugaaa🥰
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
937 kkal
|
Lemak: 20,79g | Prot: 50,49g | Karb: 138,60g.
Makan Pagi: Kunyit, Nasi Putih, Bawang Putih, Nanas, Ikan Mujair Goreng. Makan Siang: Nasi Putih, Nanas, Ikan Mujair Goreng, Cabai Merah atau Rawit. Makan Malam: Kecap Manis, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng, Tomat Merah. Camilan/Lainnya: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Jagung Rebus. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|