|
selama pandemi dari awal maret udah jarang bgt olahraga , paling juga kalo olahraga seminggu 1 kali paling banyak 2 kali itupun cuma jalan santai aja selama 30-40 menit. dan udah kebanyakan jajan + ga track kalori lagi alhasil bb dari 44kg tadi pagi nimbang udah di angka 48kg wkwk , udah naik 4 kiloan selama 9 bulan . mulai hari ini mau atur pola makan lagi ke BB tujuan 45kg aja. karna d 44kg aku merasa kekurusan
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|