Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2020
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
998 kkal
|
Lemak: 39,17g | Prot: 39,39g | Karb: 136,27g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal Grain, Roma Sari Gandum. Makan Siang: Pisang. Makan Malam: Saus Tomat, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tumis Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). lagi...
|
|
1814 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 12 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprielcuantek
|