Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2020
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
1248 kkal
|
Lemak: 63,72g | Prot: 80,36g | Karb: 97,72g.
Makan Pagi: Alpukat, Pisang, Telur Rebus. Makan Siang: Kentang Rebus, Bertolli Olive Oil, ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Bombay Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Kentang Rebus, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Bawang Bombay Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Kopi, Jeruk. lagi...
|
|
1643 kkal
|
Latihan:
HIIT - 14 menit, Istirahat - 15 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fiunga
|