|
seringkali, klo ke rumah sodara, surplus dah. kemarin makan di 2000an kalori. alhasil pas pagi td nimbang naik 4 ons wkwk tp gapapa kita back on track lagi yuuu hehehe
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1735 kkal
|
Lemak: 82,34g | Prot: 76,79g | Karb: 164,88g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Opor Ayam, Nasi Putih, Kue Sus. Makan Siang: Tomat Merah, Kokita Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Nasi Bakar. Camilan/Lainnya: SuperIndo Kerupuk Seblak, Pie Susu. lagi...
|
berat badan stabil
|