|
karena over kalori bukan turun malah naik
kalo sudah Sabtu Minggu gagal terus :'(
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1730 kkal
|
Lemak: 63,92g | Prot: 44,87g | Karb: 246,52g.
Makan Pagi: Bubur Ayam. Makan Siang: Kerupuk Udang, Nasi Pecel. Makan Malam: Batagor Batagor, Cilok. Camilan/Lainnya: Tango Wafer Chocolate, Piscok. lagi...
|
|
2620 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Bunda almeera
|