Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2013
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2013:
|
3106 kkal
|
Lemak: 96,62g | Prot: 192,27g | Karb: 305,02g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Makan Siang: Provolone Cheese, Goats Cheese (Soft), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough, Grapes. Makan Malam: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Meatballs, Outback Steakhouse Ceasar Side Salad, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables. Camilan/Lainnya: Starbucks Classic Coffee Cake, Market Pantry Teriyaki Beef Jerkey, Light Beer. lagi...
|
|
2194 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|