Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2020
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
1451 kkal
|
Lemak: 31,93g | Prot: 74,02g | Karb: 234,08g.
Makan Pagi: Green smootie, Urap, Ikan Tongkol Goreng, Daun Singkong, Nasi Jagung. Makan Siang: Tempe, Nasi Putih, Buncis, Kaldu Sapi, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Indomaret Jamur Kuping. Makan Malam: Pakcoy, Jagung Manis Kuning, Kaldu Ayam, Daun Bawang (Loncang), Kentang Rebus, Tahu Kukus, Indomaret Jamur Kuping. Camilan/Lainnya: Nasi Tiwul. lagi...
|
|
1679 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rinaamriyani
|