|
Protein shake yang enak, affordable, dan efektif memenuhi kebutuhan protein harian apa ya guys? Ada rekomendasi?
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1022 kkal
|
Lemak: 34,67g | Prot: 49,93g | Karb: 132,78g.
Makan Siang: Mayonnaise , Fried Egg, Tomatoes, Cucumber, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Bubur Ayam. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Choco Delight, Mango. lagi...
|
|
1751 kkal
|
Latihan:
Mixed cardio - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|