|
hiks...2 hari ga workout, trs makan jadi ga terkontrol....bb naik lagi deh 😂
oke fix besok pagi workout session before work hahahaa 💪🏻
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1002 kkal
|
Lemak: 9,54g | Prot: 46,99g | Karb: 186,25g.
Makan Pagi: SariWangi Teh Hijau Asli, Toasted Whole Wheat Bread. Makan Siang: Chicken or Turkey and Rice with Tomato-Based Sauce (Mixture), White Rice. Makan Malam: Chicken or Turkey and Rice with Tomato-Based Sauce (Mixture). Camilan/Lainnya: Mangos , Papayas , Nutrijell Pudding Susu Coklat. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|