Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2020
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1392 kkal
|
Lemak: 66,46g | Prot: 52,23g | Karb: 172,09g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Nasi Putih, Daging Sapi Panggang, Pepaya. Makan Siang: Filma Minyak Goreng Filma, Kerupuk Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Hati Ayam, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk / Biskuit, Nasi Goreng, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Usagi Gandum Wheat Caramel Flavour, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sari Roti Sandwich Krim Keju. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Pilates - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|