|
Yeayyyyyy pengorbanan jaga makan ku di bayar jugaaa senang nyaaa ,, baru turun 2kg an juga udh se seneng ini 😎💪🏻perjuangan masih panjang 👏🏻💪🏻
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
625 kkal
|
Lemak: 13,98g | Prot: 38,65g | Karb: 85,58g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum. Makan Siang: Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|