|
back on track yuukkkk semangat, sempet bosen ngejalani diet hampir 1 bulan. bb naik turun teruss, padahal planning akhir tahun udah bisa capai goals tapi kayanya ini bakal molor dari plan. bismillah sekarang kuatin iman lagi buat diet lebih extra kaya sebelum2 nyaa
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1082 kkal
|
Lemak: 19,65g | Prot: 39,58g | Karb: 195,21g.
Makan Pagi: Madu, Chia Seed, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Singkong Goreng, Ote-ote. Makan Malam: Smucker's Selai Blueberry, Roti Panggang. Camilan/Lainnya: Petis, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla. lagi...
|
berat badan stabil
|