Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2020
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
2945 kkal
|
Lemak: 67,88g | Prot: 210,76g | Karb: 375,35g.
Makan Pagi: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Dunkin' Donuts Oreo Donut, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, John Soules Foods Beef Fajitas. Makan Malam: Del Monte Whole Green Beans (Canned), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Skinless Chicken Breast, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Mrs. T's Potato & Cheddar Pierogies. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
3226 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Memasak - 30 menit, Istirahat - 2 jam, Duduk - 7 jam, Mandi - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|