|
hari ini surplus banget... udahmah kmren naik 600 gram, hri ini makan makanan berminyak.. ngemilnya tahu aci pula habis 10 pcs.. besok g berani nimbang... jalanin aj.. besok mulai cleanfood lg.. konsisten lg n jangan tergiur chearting2an... Bismillah mulai besok mulai dr awal lg...
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|