|
sudah mulai ada perkembangan. 💪💪
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1630 kkal
|
Lemak: 40,47g | Prot: 94,26g | Karb: 225,82g.
Makan Pagi: Dimsum, Sunpride Pisang Single, L-Men 2 Go Chocolate. Makan Siang: Kerupuk Asin, Sayur Bening Bayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Bening Bayam, Mangga, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Telur Bebek, Sidomuncul Tolak Angin, So Nice Sosis Sapi, Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya, Kapal Api Special Mix. lagi...
|
|
2207 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dimasekosaputro7
|