Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2020
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2020:
|
3543 kkal
|
Lemak: 148,30g | Prot: 170,72g | Karb: 395,92g.
Makan Pagi: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Panda Express Orange Sauce, Panda Express Orange Chicken, Panda Express Fried Rice, Panda Express Chow Mein. Makan Malam: Dunkin' Donuts Oreo Donut, Boiled Egg, Outback Steakhouse Potato Boats, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Chicken or Turkey Divan, Trader Giotto's Roasted Cauliflower & Cheese Mezzelune, Puerto Rican Style Shrimp in Garlic Sauce (Camarones Al Ajillo). Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2837 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Mengemudi - 4 jam, Duduk - 7 jam, Berbelanja - 45 menit, Memasak - 15 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|