|
Nimbang jam 7:25 setelah bab.. dan blm sarapan...
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
565 kkal
|
Lemak: 24,40g | Prot: 26,16g | Karb: 84,00g.
Makan Malam: Champ Sosis Ayam, Tahu, Tempe Goreng, Telur Asin, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Camilan/Lainnya: Teh Herbal, Nabati Siip, Kue Cucur, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pepaya. lagi...
|
|
1703 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan septidwe
|