Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2020
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2020:
|
1474 kkal
|
Lemak: 46,53g | Prot: 76,01g | Karb: 194,16g.
Makan Pagi: Cahkwe, Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Bakmi, Lontong. Makan Siang: Lalapan, Sambal Goreng, Es Kelapa Muda, Tumis Kangkung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Makan Malam: Indoprima Skim Milk Powder, B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Nabati Sandwich Klapa Lava. lagi...
|
|
1518 kkal
|
Latihan:
Cardio - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mvalentine47
|