Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2020
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2020:
|
1366 kkal
|
Lemak: 50,77g | Prot: 54,74g | Karb: 181,85g.
Makan Pagi: Roti, Jeruk, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Kerupuk Putih, Cabai Merah atau Rawit, Udang, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Indomaret Kacang Bumbu, Kerupuk Putih, Sate Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Sari Gandum, Udang, Tumis Kangkung, Kue Talam, Batagor. lagi...
|
|
1927 kkal
|
Latihan:
Yoga - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|