Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2020
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
|
2617 kkal
|
Lemak: 110,97g | Prot: 132,56g | Karb: 279,27g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: Baskin-Robbins Jamoca Almond Fudge Ice Cream. Sebelum Makan Siang: Soy Sauce, Welpac Sushi Ginger, Tuna Sushi. Makan Malam: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Fried Calamari, Puerto Rican Style Shrimp in Garlic Sauce (Camarones Al Ajillo), Trader Giotto's Roasted Cauliflower & Cheese Mezzelune, Broccoli Casserole (Broccoli, Rice, Cheese and Mushroom Sauce), Catalina Cheese Croquettes, Marinated Fish (Ceviche), Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3222 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 3 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|