|
apa apaan ini fiiit,,, naik lagi 😭😭😭😭
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
|
1083 kkal
|
Lemak: 27,76g | Prot: 65,86g | Karb: 142,85g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Tempe Goreng Tepung, Hati Ayam, Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Tumis Kangkung, Pepes Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Pepaya. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|