Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2020
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2020:
|
1604 kkal
|
Lemak: 74,41g | Prot: 62,99g | Karb: 201,42g.
Makan Pagi: White Rice, Uleg Sambal Teri, Coconut Oil, Cooked Tomatoes, Chili, Tempeh (Cooked) , Baked or Broiled Tuna, Watermelon. Makan Siang: Extra Virgin Olive Oil, Uleg Sambal Bawang , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Chinese Cabbage. Makan Malam: Finna Sambal Bawang, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Mushrooms. Camilan/Lainnya: Maicih Basreng, Rebo Kuaci Original, Fruit, Orange, Fried Pastry (Mainly Flour and Water), Banana, Banana, Biokul Yogurt Plain, Banana. lagi...
|
|
1692 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adhindakn
|