Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2020
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2020:
|
1635 kkal
|
Lemak: 63,92g | Prot: 56,06g | Karb: 223,55g.
Makan Pagi: White Rice, Soy Sauce, Olive Oil , Cooked Mushrooms, Egg White. Makan Siang: Uleg Sambal Bawang , Soy Sauce, Olive Oil , Tempeh (Cooked) , Cooked Chinese Cabbage. Makan Malam: Finna Kerupuk Udang Rasa Rumput Laut, Banana, White Rice, Rose Brand Bihun Goreng, Gado Gado. Camilan/Lainnya: Watermelon, MEG Keju Serbaguna, Nabati Wafer Krim Keju, Cantaloupe Melons . lagi...
|
|
1696 kkal
|
Latihan:
HIIT - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 45,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adhindakn
|