|
efek lagi pms dan beberapa hari kemaren surplus terus
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2020:
|
2307 kkal
|
Lemak: 97,15g | Prot: 116,22g | Karb: 258,61g.
Makan Pagi: Pisang, Overnight oats. Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Kacang Tanah, Bakso Ayam, Mie Ayam. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Hijau, Telur, Tahu Kukus, Jagung Manis Kuning. Camilan/Lainnya: Martabak Manis, Oishi Sponge, Singkong Rebus, Pepaya. lagi...
|
|
1723 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rinaamriyani
|