Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2020
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
1676 kkal
|
Lemak: 31,24g | Prot: 193,60g | Karb: 162,01g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Makan Siang: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Malam: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Brussels Sprouts, Butter (Salted), Cooked Carrots, Blue Bunny Chocolate Fudge Brownie, Skinless Chicken Breast, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
2471 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 2 jam, Bus Driving - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 30 menit, Tidur - 7 jam, Memasak - 30 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|