|
puasa kamis (kemaren) aku nimbang (tanpa baju) berat aku 40 kg moga bisa bertahan, siang ini udah surplus aja😁 never mind karena aku bakal tekad buat puasa 3 hari non stop yg udah tertunda seminggu lalu
|
40 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
1401 kkal
|
Lemak: 51,37g | Prot: 26,20g | Karb: 217,80g.
Makan Pagi: Pisang, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Bakwan. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Pisang, Kurma, Pisang, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Makan Malam: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Indomart Kripik Singkong Pedas. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|