Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2020
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
1830 kkal
|
Lemak: 34,22g | Prot: 200,31g | Karb: 182,49g.
Makan Pagi: John Soules Foods Beef Fajitas, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough. Setelah Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Makan Malam: John Soules Foods Beef Fajitas, Blue Bunny Chocolate Fudge Brownie, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2420 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Duduk - 3 jam, Mandi - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam, Bus Driving - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|