Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2020
|
95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
2809 kkal
|
Lemak: 91,99g | Prot: 149,41g | Karb: 344,58g.
Makan Pagi: Pilos Kefir 1,5%, Piekarnia Domowa Chleb Wiejski, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Biedronka Masło Ekstra, Vitasia Chlebki Naan. Makan Siang: Biedronka Masło Ekstra, Gotowana Brukselka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Makan Malam: Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Światowid Podlaski Ser w Plastrach, Piekarnia Domowa Chleb Wiejski. Camilan/Lainnya: Kawa z Mlekiem. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Mocniejszy silniczek będzie potrzebny 🤭
03 Des 20 oleh anggota: Jagnieszka
|
03 Des 20 oleh anggota: misiolot
|
Wszystko ma swoje za i przeciw. Trza się wziąć w garść - mówię o sobie, jakby co 😂
03 Des 20 oleh anggota: Jagnieszka
|
Od maja do października zrzuciłem 17kg czyli doszedłem do wagi sprzed 12 lat a cel 90kg który sobie wyznaczyłem miałem 35 lat temu 🙄 poczułem się zmęczony narzuconymi restrykcjami zrobiło się chłodniej i zacząłem doświadczać napadów wilczego głodu. Przeszedłem więc z redukcji na utrzymanie wagi i od miesiąca jem ok. 2800 kcal waga się utrzymuje ☺dodatkowo chyba z powodu pandemii kiepsko u mnie z pracą i nie chciałem dokładać sobie stresu 🙄
03 Des 20 oleh anggota: misiolot
|
Ja teraz też trochę odpuściłam, ale myślę że to jest potrzebne dla zdrowego psyche. Jakaś równowaga musi być. Teraz ważę się raz na miesiąc, bo sprawdzam jak mogę żyć bez FS. Ale lubię tu zaglądać, bo fajni ludzie są 😁👍 U Ciebie też jest ok. Zawsze jest trochę w górę, trochę w dół, to normalne. 😁
03 Des 20 oleh anggota: Jagnieszka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan misiolot
|