Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2013
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2013:
|
2612 kkal
|
Lemak: 139,18g | Prot: 176,97g | Karb: 160,90g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Country Style Pork Sausage, Bacon, Buttermilk Pancakes. Makan Siang: Tomato Soup, Egg White, Sliced Ham (Extra Lean), Cheese Sandwich. Makan Malam: Target Chicken Tenders, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Camilan/Lainnya: Peaches. lagi...
|
|
2228 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|