|
Alhamdulillah... Happy..😍
Udah di kepala 5
Ayo Semangaatt teruuss aquu...
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
906 kkal
|
Lemak: 13,74g | Prot: 55,79g | Karb: 137,11g.
Makan Pagi: Kerupuk Putih, Kerupuk Beras, Kerupuk Udang, Putih Telur Matang, Putih Telur, Putih Telur Matang. Makan Siang: Apel, Kecap Asin (Kedelai), Telur, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Saus Tiram, Teh Tawar. lagi...
|
|
1517 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayumico
|