|
wkwkwkwk stagnant ... udah 3 minggu makan ngawur 🤭, cemilannya selalu cimol, siomay, siang makan seblak, malem beli mie godog, cemilin gorengan 4 biji, gak olahraga (1 kali ding olga) udah berusaha kembali sih tapi malemnya masih ambyar ... bismillah diawali dengan puasa, semoga kembali kejalan yang benar ...
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1007 kkal
|
Lemak: 34,80g | Prot: 18,59g | Karb: 155,38g.
Makan Pagi: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Makan Malam: Nabati Wafer Krim Cokelat, Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Saus Tomat, Telur Rebus, Tomat, Tape Singkong, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
berat badan stabil
|