|
udah defcal, udah jalan pagi, tapi kurang tidur efek banyak kerjaan.. kaya'a krg tidur ini emang ngaruh bgt BB ga turun
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
961 kkal
|
Lemak: 26,22g | Prot: 39,17g | Karb: 140,38g.
Makan Pagi: Apel, Singkong Rebus, Putih Telur Matang, Putih Telur, Putih Telur Matang. Makan Siang: Telur, Teh Hijau, Kentang Rebus, Kentang Rebus, Blue Band Mentega, Telur. Makan Malam: Telur, Nasi Putih. lagi...
|
berat badan stabil
|