Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2020
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
|
2278 kkal
|
Lemak: 58,78g | Prot: 192,30g | Karb: 247,06g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Sebelum Makan Siang: Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Setelah Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Makan Malam: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Delimex White Meat Chicken Taquitos. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 1 jam, Bus Driving - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Duduk - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|