|
Wahahahahahaaaaa stelah 3 hari after my big cheat day🤣 akhirnya bisa brani nimbang🤣 untung sadar diri dluan buat jgan nimbang, ntar bwaan setres trus kbablasan cheat nya😂 soo far aku 3 minggu turun dri 80,6 kyaknya aku lupa soalny aku balik ke FS itu aku input udah 79an Kg... kyaknya soo far aku turun 2,5kg-an... Semangat diriku huhuhu yg msih cheat day tiap hari😂 dan smangat buat kakak" FS untuk ttep berjuan🙆🏻♂️🙆🏻♂️🙆🏻♂️
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
|
1012 kkal
|
Lemak: 25,64g | Prot: 87,95g | Karb: 106,85g.
Makan Pagi: Frisian Flag Kompleta Coklat, Quaker Oatmeal, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Carrots, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Baked or Broiled Tuna. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|