|
Hari ini belum turut berat badan, semoga besok bisa turun lagi
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2020:
|
876 kkal
|
Lemak: 14,81g | Prot: 65,03g | Karb: 113,21g.
Makan Pagi: Kue Apem, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso Ayam, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Gandum, ABC Saus Sambal . lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|