Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2013
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2013:
|
3411 kkal
|
Lemak: 114,79g | Prot: 260,74g | Karb: 218,50g.
Makan Pagi: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Siang: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Makan Malam: Golden Corral Chicken Tenders, Nachos with Cheese, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Maker's Mark Bourbon Whiskey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Light Beer. lagi...
|
|
2699 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|