Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2020
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2020:
|
945 kkal
|
Lemak: 20,72g | Prot: 85,12g | Karb: 114,92g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, SuperIndo Palm Sugar, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Prosana Proffle Mentega. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buah Pir. Makan Malam: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. lagi...
|
|
1926 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan larasati90
|