|
defisit calori
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1287 kkal
|
Lemak: 63,73g | Prot: 72,76g | Karb: 111,53g.
Makan Pagi: Ikan Patin, Telur Puyuh, Gula Merah, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Makan Siang: Kubis, Wortel, Tumis Kangkung, Ayam, Telur, Quaker Oat, Bubur Nasi. Makan Malam: Ikan Patin, Telur Rebus, Kerupuk Putih, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Es Kelapa Muda. lagi...
|
|
1499 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yomi.82
|