Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2020
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
3501 kkal
|
Lemak: 119,28g | Prot: 170,93g | Karb: 436,38g.
Makan Pagi: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows. Setelah Sarapan: BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Taco Bell Steak Quesarito, Taco Bell Quesarito - Beef, Taco Bell Beefy 5-Layer Burrito. Makan Siang: Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Makan Malam: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3587 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 7 jam, Berbelanja - 1 jam, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Memasak - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|