|
Dari pagi mood udh ancur, olahraga males malesan, rencana mau buka IF nanti jam 6 sore, eh malah gagal.
Jam 9 udh gak tahan, abis makanpun ttp aja pengen ngunyah, masih siang tp udh ngabisin 1000kal, nanti malem pasti laper lagi, pengen ngemil lagi .
😩
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
1459 kkal
|
Lemak: 58,01g | Prot: 57,70g | Karb: 182,23g.
Makan Pagi: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Mangga. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (Kupas), Wortel, Telur, Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Ikan Mujair Goreng, Ceker, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (Manis), Jeruk, Kacang Mete, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Roma Biskuit Kelapa, Nissin Lemonia. lagi...
|
berat badan stabil
|